高中生如何活出真正想要的人生？ 2 步驟教你成為自己生活的主人

「老師，我不知道以後要幹嘛？」台灣教育環境下，許多學生的生活都被考試、補習塞滿，每天忙碌，但對未來卻感到迷惘。在這篇文章，我將會教你用 2 個步驟釐清內在價值觀，並且規劃出具體的實踐方案，讓你慢慢掌握自己的人生，活出自己理想的樣子！

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步驟一、找出你重視的價值觀

兩位長期研究幸福感的教授 Ryff 與 Keyes（1995）指出，跟隨自己內在的評價標準來生活會更開心，因此我們的第一步就是思考什麼對自己來說是重要的？哪些則是他人對自己的期待？你可以參考這份「價值觀清單」，從中選出自己最重視的10大價值。

建議你可以先快速地看過，把這些價值觀分成三類：「1. 想選的」、「2. 不想選的」以及「3. 考慮中」，全部分類完之後，再挑選出最重視的10項，然後進行排序。

很多人在篩選到 11、12 個的時候，都會經歷極大的選擇障礙，所以如果你在這裡卡住，記得給自己一點時間！

另外有件值得注意的事，當你把價值觀分成三類之後，「3. 考慮中」那些沒有被你刪掉的、也沒有被你選上的價值觀，有可能就是你身邊的重要他人或整個社會告訴你很重要，但你其實沒有真的那麼重視的價值觀。當然，這一點並非絕對，你怎麼想才是最重要的！

列出最重視的10項價值觀之後，請根據現在的生活為每一項價值觀打分數，想一想「自己現在的生活，在這項價值觀的滿足、符合程度是幾分（0-10分）」，這個步驟可以幫助你釐清，自己目前的生活，在哪些面向上，與自己理想的生活仍有落差？

有了落差，你就可以在這些面向上開始規畫改變的行動方案了！你可以寫下三件在未來三個月或一個學期中，你想要少做一點的事，以及三件你相當看重、想要多做一點的事。

如果你寫完之後，發現你寫的比較像是「改變的大方向」，例如「多充實自己」、「多貢獻社會」，那建議你可以延伸寫出2-4個「具體的行動計劃」，像是「這個學期至少讀3本書」、「這學期要去圖書館當志工」等。

這一步驟不一定要用目標管理（例如SMART）的方式來規劃行動方案，因為我們是要找到自己真正想要的生活方式，不是達到某個特定的目標，所以你想用SMART目標設定原則，是沒問題的，但是不想要用的話也沒關係！

其實，我最不希望看到的，並不是學生不認真上我的課，而是學生無意識地服從權威，或者殺時間。

特別是第二種，當學生「被大人規定要坐在教室上課」的時後，很容易陷入「既沒有在做自己真正看重的事，也沒有認真上課，只是在殺時間」的狀態，如果你發現自己有這樣的狀況，建議在你不想上的課開始之前，就先想好這一小時要做什麼（可以從你列出來的改變方案中挑一項來做）。

我分享一個我學生的故事。

萬芳高中在高二有安排「自主學習課」，但由於行政上的困難（管理、學生安全問題），有些班級被要求兩節課都待在圖書館的自習室當中，喜歡攝影的李彥澍同學認為，場地對他的自主學習計畫帶來很大的限制，所以決定每週的自主學習課都向學校請假，到校外到處拍照，落實自主學習。

這就是一個在體制內有意識地做選擇，成為自己生活的主人的案例，而你也可以這麼做。

要記得，課程只是其中一種學習資源，所以如果你發現老師教的內容對你來說沒那麼重要，或者老師的教法無法顧及到你的個別需求，那非常建議你在尊重老師的前提下，把時間、心力花在自己真正看重的事情上。

如果你的父母或老師蠻信任你、不太干涉你的決定，那太好了，趕快拿一張紙出來，開始挑選你的10大價值觀，從今天開始根據這些價值觀來生活，往理想的自己前進吧！